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做幸福的自己-压力与情绪管理

更新日期:2019-08-29,关注度:191

课程编码:D904H

学习费用:来电咨询

付款方式:现金,刷卡

学习方式:周末班(9:00-16:00)

上课地点:嘉兴市勤俭路159号发展大厦3楼(前进门诊后面,国税局对面)

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【课程背景】

不适当的工作压力不仅影响个体工作效率,更困扰团队业绩增长和企业效益提升。由于压力导致的直接或间接经济损失相当严重;员工的职业压力与情绪问题对企业造成的影响,越来越多引起企业界、管理界、政府机关的高度关注。

【课程收益】

1、提升学员的情商和压力处理能力,让学员掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧,化阻力为动力;

2、掌握有效的自我激励和激励他人的方法,保持积极正面的心态。减轻工作压力,焕发工作激情,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;

3、使学员能够保持正面、积极的心态面对各种矛盾与冲突,实现可持续发展。

【课程大纲】

一、 认识压力

???? 1、为什么会有压力、压力的来源

???? 2、压力的正面作用和负面影响

???? 3、压力过大的三症状

???? 4、压力的心理学模型

???? 5、压力与工作绩效的关系

???? 【测试】压力诊断

二、压力管理

??? 1、压力缓解之“减压阀”

??? 2、压力缓解之问题应对

??? 3、压力缓解之情绪应对

??? 4、抗压能力提升

三、认识情绪

??? 1、EQ高手的特征

??? 2、情绪的影响

??? 3、“踢猫效应”

四、管理情绪

??? 1、情绪的自我管理与调节

??? 2、情绪管理的“治标”与“治本”

??? 3、特定事件的积极思维

??? 【练习】情绪管理

五、如何提升情商

【课程特色】

案例讲解、现场演示、启发引导、游戏互动、学员当场完成改进手册等多种形
式深入浅出、深刻而又诙谐。

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